Spanningshoofdpijn

Wat is spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Je voelt een drukkende, knellende pijn rond het hoofd, alsof er een band strak rond je schedel zit. De pijn kan ontstaan door stress, langdurig in dezelfde houding zitten, overbelasting van nek- en schouderspieren of slaaptekort. Vaak speelt een combinatie van fysieke en mentale factoren mee. De klachten kunnen episodisch voorkomen of meer chronisch worden wanneer de spanning blijft aanhouden.

Wat kan kinesitherapie doen?

Bij spanningshoofdpijn gaan we op zoek naar de onderliggende spierspanning en bewegingsbeperkingen in nek, schouders en bovenrug. Met manuele technieken, stretching, houdingsadvies en oefeningen verminderen we de spanning en verbeteren we de doorbloeding. Vaak voelt de patiënt al snel verlichting. Daarnaast werken we aan een betere houding en stressreductie om nieuwe episodes te voorkomen.

Voor wie is deze therapie?

Deze behandeling is geschikt voor iedereen die last heeft van terugkerende of aanhoudende spanningshoofdpijn. Zowel kinderen, jongeren als volwassenen kunnen ermee te maken krijgen. Ze is bijzonder aangewezen voor mensen met:

een drukkende of knellende pijn rond hoofd, slapen of achterhoofd
spanning of stijfheid in nek en schouders
hoofdpijn die verergert na langdurig zitten of computeren
stressgerelateerde klachten
hoofdpijn die niet past bij migraine maar toch hun dagelijks functioneren beïnvloedt

Waarom is behandeling belangrijk?

Aanhoudende hoofdpijn kan sterk doorwegen op je concentratie, werk, slaap en algemeen welzijn. Wanneer de pijn regelmatig terugkomt, bouw je onbewust nog meer spanning op, waardoor de klachten in stand blijven. Een gerichte behandeling door de kinesitherapeut doorbreekt die vicieuze cirkel. Je gaat opnieuw meer ontspannen bewegen, ervaart minder pijn en krijgt opnieuw grip op je dagelijks functioneren.