Zes begeleide groepslessen om je voor te bereiden op je bevalling en zwangerschap
Focus
Verbinding maken met je diepe buik- en rugspieren
Wat doen we?
Bewuste ademhaling, zachte activatie van de core, oefeningen voor stabiliteit en houding
Focus
Kracht, controle en mobiliteit van bekken en benen
Wat doen we?
Bekkenbodemoefeningen, grondoefeningen, balans en spierversterking in een veilige setting
Focus
Rust en ritme vinden via je ademhaling
Wat doen we?
Ademhalingstechnieken, vloeiende bewegingen, ontspanning en lichaamsbewustzijn
Focus
Je lichaam voorbereiden op dagelijkse handelingen
Wat doen we?
Oefeningen die je bewegingen in het dagelijks leven ondersteunen: tillen, bukken, draaien
Focus
Voorbereiding op de arbeid en bevalling
Wat doen we?
Bewegingen en houdingen voor tijdens de arbeid, vertrouwen in je lijf
Focus
Inzicht in het herstel na de bevalling
Wat doen we?
Tips voor kraamtijd, postnatale oefeningen, praktische info en rustmoment voor jezelf
Withoeflei 55, 2920 Kalmthout
Inschrijven kan direct of neem contact op als je nog vragen hebt.
Om de kwaliteit van onze behandelingen te garanderen, kunnen we niet altijd de telefoon opnemen.
Spreek gerust een voicemail in en wij contacteren u terug binnen de 24u.
Of contacteer ons via Whatsapp.
