Zes begeleide groepslessen om je herstel te bevorderen
Belangrijk voor een veilige start
Bekkenbodemcontrole is vereist vóór deelname.
Minstens drie individuele sessies bij Kine Heide vooraf.
Zo kunnen we je herstel goed inschatten en je gericht begeleiden tijdens de groepslessen.
Focus
Heropbouw van bekkenbodem en diepe buikspieren
Wat doen we?
Zachte activatie, ademhaling, bewust bewegen vanuit je centrum
Focus
Ruimte voor rust, herstel en lichaamsbewustzijn
Wat doen we?
Ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, loslaten van spanning
Focus
Verdieping in je rompstabiliteit
Wat doen we?
Oefeningen voor buik, onderrug en bekkenregio, afgestemd op je hersteltempo
Focus
Kracht en mobiliteit in dagdagelijkse handelingen
Wat doen we?
Functionele oefeningen zoals tillen, dragen, opstaan – aangepast aan je postnataal lichaam
Focus
Opbouw van kracht en houding
Wat doen we?
Gerichte training voor bovenlichaam, vooral bij spanningen door dragen en voeden
Focus
Volledige lichaamsbalans en vertrouwen in je lijf
Wat doen we?
Dynamische oefeningen, stabiliteit, integratie van alles wat je hebt opgebouwd
Withoeflei 55, 2920 Kalmthout
Inschrijven kan direct of neem contact op als je nog vragen hebt.
Om de kwaliteit van onze behandelingen te garanderen, kunnen we niet altijd de telefoon opnemen.
Spreek gerust een voicemail in en wij contacteren u terug binnen de 24u.
Of contacteer ons via Whatsapp.
